FITNESS :
Terme anglais qui signifie être en forme et en bonne santé.
Le fitness permet d' améliorer sa souplesse et son endurance en travaillant le renforcement musculaire.
Cette activité vise à l' amélioration de sa condition physique et de son bien-être.
GYM TONIC :
Cours visant à faire travailler le système cardio-vasculaire et à raffermir l' ensemble des muscles. Ils se décomposent en 3 parties :
- L' échauffement de 10 minutes avec sollicitations progessive des articulations, des muscles et du système cardio-vasculaire.
- Tonification et renforcement musculaire de l' ensemble du corps , avec ou sans matériel : fit-ball, haltères , lests, bâtons ...
- Etirements ( streching) des groupes musculaires sollicités durant la séance .