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FITNESS :

Terme anglais qui signifie être en forme et en bonne santé.

Le fitness permet d' améliorer sa souplesse et son endurance en travaillant le renforcement musculaire.

Cette activité vise à l' amélioration de sa condition physique et de son bien-être.

GYM TONIC :

Cours visant à faire travailler le système cardio-vasculaire et à raffermir l' ensemble des muscles. Ils se décomposent en 3 parties :

1. L' échauffement de 10 minutes avec sollicitations progessive des articulations, des muscles et du système cardio-vasculaire.
2. Tonification et renforcement musculaire de l' ensemble du corps , avec ou sans matériel : fit-ball, haltères , lests, bâtons ...
3. Etirements ( streching) des groupes musculaires sollicités durant la séance .